RELI.STYLEフィットネス ブログ
佐賀市唐人の女性専用フィットネス RELI.STYLE の公式ブログ。
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Latest posts
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お腹・二の腕・下半身。気になる部分だけ痩せられるのか
「お腹まわりだけ何とかしたい」「二の腕を細くしたい」。ご相談でいちばん多いのが、この部分痩せの話です。結論から書きます。脂肪を、特定の部分だけ狙って落とすことはできません。ただし…
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体脂肪率を3%落とすには、どのくらいかかるのか
「体脂肪率を3%落としたい」。目標としてよく挙がる数字です。ただ、どのくらいの期間が要るのか、何をすればいいのかは、調べてもばらばらの答えが出てきます。当店のトレーナーが実際にやってみた記録をもとに…
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佐賀でダイエットを始めるなら。まず決めるべき3つのこと
「痩せたい」と思ってジムを探し始めたとき、多くの方がいきなり「どこに通うか」から考えます。けれど、そこから始めると失敗しやすい。先に決めておくべきことが3つあります…
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ピラティスは、何に効くのか
「体幹が鍛えられる」「姿勢がよくなる」。ピラティスの説明でよく見る言葉ですが、具体的に体の何が変わるのかは伝わりにくいと思います。指導を12年続けてきて、実際にご相談として多いものと…
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ピラティスは、パーソナルとグループのどちらで受けるべきか
ピラティスを始めようとするとき、多くの方が最初に迷うのがここです。マンツーマンのほうが効きそうだけれど、費用が上がる。グループは安いけれど、ちゃんと見てもらえるのか分からない。結論から書くと…
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佐賀でピラティスを始めるなら。教室選びで見ておきたいこと
「ピラティス 佐賀」で検索すると、いくつかの選択肢が出てきます。けれど、どこがどう違うのかは、外から見ただけでは分かりにくいものです。ここでは、佐賀でピラティス教室を選ぶときに確かめておくとよい点をまとめました…
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トレーニングを続けてきた方へ。当店をおすすめする3つの理由
すでに何年か体を動かしてきた方は、ジム選びの目線が違います。マシンの種類、混み具合、自分のペースで使えるかどうか。大手のような台数はありません。そのうえで、続けてきた方にこそ合うと思う点を3つ挙げます…
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運動がはじめてでも、ひとりで続けられる理由
ジムを探しているとき、いちばん不安なのは「行っても、何をすればいいか分からないこと」ではないでしょうか。マシンの前に立ったものの、どれをどれくらいやればいいのか分からない。当店には、そこを埋めるための仕組みが2つあります…
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ジムで働く。
ジムには、身体を鍛えることが大好きな人もいれば、体力に自信がなくて、勇気を出して来てくれた人もいます。年齢も、体力も、目的も、本当にさまざまです。でも、みんなに共通していることが一つあります。「前向きに頑張っている」…
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佐賀で女性専用ジムを選ぶときに見ておきたい5つのこと
「運動を始めたい」と思って調べ始めると、ジムはたくさん出てきます。けれど、どこを見比べればいいのかは意外と分かりにくいものです。ここでは、佐賀で女性専用のジムを探すときに、見ておくと後悔しにくい5つのポイントを…
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“グループなのに、ちゃんと効く” 少人数制グループレッスンの魅力
読者の皆さま、こんにちは。店長の佐藤です！新しい年が始まり、環境が変わった方もいれば、「今年こそは運動を頑張ろう！」と目標を立てた方もいらっしゃるのではないでしょうか。今年も、皆さまの…
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トレーナー木藤直伝！筋トレ成果を決める“３つの軸”
こんにちは、トレーナーの木藤です。突然ですが、3つの質問です。・どれぐらいの頻度で筋トレをしていますか？・睡眠はしっかりとれていますか？・トレーニング後や日常生活でストレッチは取り入れていま…
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【トレーナー佐藤体験談】無理なく続けて２ヶ月で体脂肪率-3%！
こんにちは！トレーナーの佐藤です！突然ですが、皆さんに質問です！「ダイエット」と聞くと、どんなことを思い浮かべますか？「食事制限が厳しそう…」「毎日運動しないといけないのかな？」多くの方が…
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身体を通して人を支える─私の原点とこれから
小池光希（こいけ みつき）・[profile] 理学療法学生 / 1999.２.７生 / 野球４年・ハンドボール６年 / 趣味 筋トレ、サウナ、バイク、コーヒー・[指導できるレッスン] 筋力ト…
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30分で解決！フォローアップ講習会
✔️トレーニングメニューが、マンネリ化してきた✔️自分のやり方、本当に合ってるか不安✔️カラダの状態をしっかりチェックしたいそんな不安や疑問、わずか30分で解決！！しかもトレーナーと…
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春のお試しキャンペーン！&ご家族、ご友人を紹介してお得にゲット！
皆さんこんにちは！トレーナーの木藤みおです！4月に入り、新年度がスタートしましたね！ 進学・就職・お引っ越しなど、環境が変わるこの時期は、生活のリズムを整える絶好のチャンス✨そこで、リリ&am…
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理想の体へ最短ルート！パーソナルトレーニングの魅力とは？
読者のみなさん、こんにちは！トレーニングは順調ですか？トレーニングをするうえで、「自己流のトレーニングではなかなか結果が出ない…」「今のフォームで合ってる？そもそも正しいフォームがわからない…
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「新しい自分への一歩を、このサプリと共に」新サプリ登場！
読者の皆様、こんにちは！ルーティーベース店長の佐藤です！最近、「筋トレ頑張っているのに、なかなか筋量が増えない…」「もっと体を大きくしたい！」というお声を多くいただくようになりました。そ…
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早朝4時から深夜2時まで。ほぼ24時間ジムの上手な使い方
「24時間ジムって、本当に夜中や早朝に行くものなの？」。入会前のご相談で、よくいただく質問です。当店のジム施設は、早朝4:00から深夜2:00まで、年中無休で使えます。ここでは、その時間の長さを実際に
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佐賀市でジムを選ぶとき、料金表のどこを見ればいいか
月額の数字だけを見比べても、実際に払う額は分かりません。大事なのは「1回あたりいくらか」と「月額に何が含まれるか」。当店の料金を例に、料金表のどこを見ればいいかをお話しします。