Laura Ribas
Coach experta en gestión del cambio y gestión emocional
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Cómo acceder a tu adulta interior
¿Anhelas poder tener en ti la capacidad de autoapoyarte? ¿Quieres encontrar en ti los recursos para saber sostenerte y tener soberanía emocional? ¿Saber regularte a ti misma, saber satisfacer tus necesidades, poner límites, encontrar consuelo en ti y darte la estructura que…
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TU CRÍTICA INTERNA Y EL TRAUMA: LA VOZ QUE TE DESTRUYE POR DENTRO
¿Hay una voz que dice que no eres suficiente? Que lo que haces no está bien. Que eres demasiado, o no suficiente. Que si las cosas salen o van mal es por tu culpa. ¿Te comparas siempre con los demás? ¿Te exiges sin descanso y tiendes al perfeccionismo? Quizás la llamas…
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La herida de «nadie me elige»
¿Sientes que hay algo en ti que falla porque sigues soltera, porque alguien te rechazó, porque no encajas en ciertos grupos o no conseguiste algo que querías? ¿El no ser elegida te evoca una sensación de defecto, de no ser suficiente? ¿Tienes el anhelo de ser elegida y cuando no…
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Cómo dejar de sobrefuncionar en una relación
¿Eres de las que en las situaciones difíciles está ahí, y luego sigue dándolo todo hasta desvivirse? ¿Ante alguien que falla, no cumple o toma malas decisiones, eres de las que compensa, y luego sobrecompensa aún más? ¿Rescatas, resuelves, anticipas, y aun así sientes que nunca…
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Los tres tipos de codependencia: cuál es el tuyo y por dónde empezar a salir
¿Sabías que existen tres tipos de codependencia? Eso explicaría por qué cuando escuchas la palabra codependencia no te sientes identificada, porque la asocias a alguien pasivo, desvalido o débil cuando tú te ves muy distinta… Sin embargo ahí está tu autoabandono y…
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Tu autoabandono es una respuesta al trauma, no un defecto de carácter
¿Te cuesta poner límites, pedir lo que necesitas, decir lo que piensas, sin que se active la culpa, la ansiedad o el miedo? ¿Sientes que por mucho que lo intentas, sigues priorizando a los demás antes que a ti? ¿Te pierdes en las relaciones? Y lo peor de todo, ¿te juzgas por ser…
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Te pones por debajo e idealizas al otro para quedarte en la niña
¿Tiendes a idealizar a tus parejas, a ponerlas en un pedestal? ¿Te haces pequeña ante tu jefe, ante figuras de autoridad, ante personas que percibes como más capaces? ¿Cuando alguien es distante o hermético sientes automáticamente que está por encima de ti? ¿Buscas su aprobación…
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Cómo sanar la herida de traición y volver a confiar
¿Hay alguien en tu vida en quien confiabas profundamente y te traicionó? ¿Desde entonces te cuesta abrirte, bajar la guardia, creer que los demás no te van a decepcionar? ¿Estás hipervigilante en tus relaciones, pendiente de señales, anticipando el daño antes de que llegue?…
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Dar de más para sentirte merecedora
¿Te cuesta pedir lo que necesitas directamente, sin rodeos, sin “habértelo ganado» antes? ¿Das mucho, tiempo, energía, presencia, y luego te decepciona profundamente que los demás no hagan lo mismo contigo? ¿Te has sorprendido pensando «después de todo lo que hago…»? ¿Acabas…
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Diferenciación: el antídoto para dejar de perderte en los demás
¿Hay alguien en tu vida cuyo estado de ánimo condiciona el tuyo: si está mal, tú estás mal? ¿Cuando hay tensión en casa o con alguien cercano, tu cuerpo lo nota antes de que nadie diga nada? ¿Hay personas a las que lees el estado de ánimo nada más entrar por la puerta y…