ココカラ整えラボ
理学療法士が、心・体・生活を整えるヒントをお届け
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靴べらは必要？｜無いと、靴は「ゆるいまま」履かれます
ご自宅に伺ったとき、玄関を見ます。 靴べらが置いてある家のほうが、少なかったように思います。 無くても困らないもの、という扱いなのだと思います。ただ、無いことで起きていたことがありました。 この記事で伝えたいこと ・玄関 […]
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高齢者が食べない日の運動｜食事量と運動量はセットで考えます
「最近、あまり食べないんです」 ご家族からそう聞くことがあります。調べると、原因がずらりと出てきます。飲み込む力、味やにおいの変化、薬の影響、持病、義歯。 どれも正しい説明です。ただ、そのあとに困ることがあります。食べて […]
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ケアマネに何を伝えればいい？｜「できる・できない」では伝わりません
ケアマネジャーとの面談で、何を話せばいいのか分からない。 調べると「相談できること」は出てきます。介護方法の工夫、負担の軽減、施設の紹介、申請の代行。 ただ、どう伝えればいいかは、あまり書かれていません。 この記事で伝え […]
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骨折後、家でどこまでさせていい？｜退院前にリハビリを見学する
「来週、退院になります」 そう言われたあと、ご家族からいちばん多く聞かれたのが、この質問でした。 「家では、どこまでさせていいんでしょうか」 調べると「無理をさせない」「見守る」「手すりをつける」と出てきます。間違っては […]
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自律神経が整ったかの確かめ方｜数値だけでは決めない、現場の見方
「自律神経を整える方法」を調べると、たくさん出てきます。 朝日を浴びる。睡眠をとる。ぬるめのお風呂に入る。ストレッチをする。寝る前にスマホを見ない。 どれも正しいのですが、やってみたあとで困ります。整ったのかどうかが、分 […]
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高齢者の立ちくらみ対策｜「ゆっくり」をやめて、座って10秒数える
「立ち上がったときに、クラッとする」 調べると、どのページにも同じことが書かれています。「ゆっくり立ち上がりましょう」 正しいのですが、この言い方では守ってもらえないことがあります。 この記事で伝えたいこと ・「ゆっくり […]
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高齢者が水分を摂らない理由｜1番はトイレ、のどの渇きは3番目
「お母さんが、水をほとんど飲まないんです」 ご家族からそう聞くことがあります。調べると「のどの渇きを感じにくくなるから」と書かれていることが多いと思います。 それは正しいのですが、現場で理由をたずねると、返ってくる順番が […]
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階段が上れないのはなぜ？下りより上りで困る理由と見分け方
「階段が上れなくなってきた」 ご家族からそう聞いたとき、何が起きているのか分かりにくいと思います。 調べると「筋力の低下」「ロコモ」と書かれていることが多いですが、それだけでは何をすればいいのか見えてきません。 この記事 […]
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介護ベッドはいつから？床から自力で起き上がれるかが分かれ目
介護ベッドを入れたほうがいいのか。入れるとしたら、いつなのか。 調べると「起き上がりに不安を感じ始めたとき」と書かれていることが多いと思います。ただ、これでは判断が難しいのではないでしょうか。 訪問リハビリで見るとき、私 […]
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高齢者の転倒予防｜全部はできない。どこから手をつけるか
転倒予防のチェックリストは、どれも10項目くらいあります。 段差をなくす。手すりをつける。床にものを置かない。敷物を固定する。コードをまとめる。足元灯をつける。 どれも正しいです。ただ、全部やるのは現実的ではありません。 […]